jueves, 24 de noviembre de 2016
jueves, 15 de septiembre de 2016
FORMAS DE POTENCIAR UNA MARCA PERSONAL EN FORMA PROACTIVA
ARTICULO EXTRAIDO DEL BLOG DE LAURA FERRERA
15
sep. 2016
Es imperativo que los trabajadores, sean
directivos o no, tomen conciencia de la importancia que tiene potenciar su
Marca Personal en los tiempos que corren.
No hay vuelta atrás, la forma de buscar capital
humano ha cambiado y son los nethuntersquienes
están a la caza y captura en las redes sociales. Estos headhunters, que tienen la habilidad de realizar
búsquedas específicas en internet, son los encargados de dar con el talento
requerido para ocupar un puesto específico o para mejorar el que el trabajador
ocupa en un determinado momento.
Por ello es necesario que los profesionales no
solo tengan creados sus perfiles para actuar como embajadores de marca de la
empresa en la que trabajan, sino para ampliar sus posibilidades de
empleabilidad. En los tiempos que vivimos, los puestos de trabajo no son para
toda la vida, como lo eran en la época de nuestros padres.
¿Cómo potenciar una Marca Personal
profesional en forma proactiva?
1. Optimizar perfiles sociales
Tener los perfiles optimizados de Linkedin,
Twitter, Instagram u otra red social en la que el profesional quiera potenciar
su Marca Personal es más importante de lo que se cree.
Optimizarlos es tener una fotografía que
transmita sus valores de marca. Evitar las gafas de sol, ir vestido acorde con
el puesto de trabajo que se ocupa, mostrando la “cara más social”, y sonriendo
si así se desea.
Además debe tenerse especial cuidado en las
portadas de las redes sociales, es decir que se ajusten al tamaño adecuado y
que proyecten una imagen propicia.
2. Usar el nombre verdadero
Usar el nombre y apellido que figura en el DNI es
lo más apropiado para abrir los perfiles de las redes sociales. Tal vez el
nombre esté usado por otra persona, si es así, incluir guiones medios, bajos o
alguna contracción del mismo que se parezca lo más posible.
Es una forma de ser encontrado más rápidamente al
realizar una búsqueda en Google o en la red social.
3. Mencionar la propuesta de valor
Comentar en pocos caracteres, como si fuese
un elevator pitch escrito, qué hace el profesional,
cómo lo hace, a quien se dirige y en qué se diferencia respecto a profesionales
de su mismo sector.
Esta propuesta de valor puede usarse en la
biografía de sus perfiles sociales, y también en su blog.
4. Practicar la escritura
Muchas personas temen a expresarse por escrito o
dicen que no lo hacen porque no saben. Escribir es cuestión de práctica y, con
los conocimientos necesarios, se consigue progresar rápidamente post a post,
además se puede ver cómo van surgiendo pensamientos propios que hacen que las
actualizaciones en Linkedin, Facebook o en cada tuit vayan tomando
protagonismo.
Compartir los conocimientos en un blog, realizar
informes específicos y compartirlos en internet o vía email, escribir un ebook
o una guía donde compartir el saber hacer es de vital importancia para
sobresalir del resto de los profesionales.
5. Usar vídeos o transmitir en vivo
No hace falta ser profesional de las cámaras. Hoy
en día redes sociales como Twitter, gracias a Periscope, permiten transmitir en
vivo y compartir conocimientos a toda la comunidad de seguidores.
En Youtube también se pueden crear contenidos
donde se comparta cómo se realiza una determinada tarea, impartir una pequeña
charla o hablar en vivo para compartir información.
Instagram nos permite grabar vídeos que contengan
píldoras formativas o contenido para promocionar nuestra Marca Personal.
Facebook es otra red social que permite
transmitir en vivo o subir vídeos previamente grabados o enlazarlos con nuestro
canal de Youtube.
6. Analizar qué hace la competencia
El profesional tiene que saber qué hacen los
profesionales de su sector y que ellos le sirvan de inspiración para poder
mejorar sus contenidos.
Leer sus artículos, informes, slideshare o
fijarse qué comparten en sus perfiles sociales, puede servirle para aprender y
para mejorar como profesional.
Nadie es superior ni inferior, en los tiempos que
vivimos como cada Marca Personal es única e irrepetible, los profesionales
coopetimos, colaboramos y sumamos valor al sector que pertenecemos para ayudar
a seguir aprendiendo entre todos.
7) Trazar su plan de Marca Personal
Como si de una hoja de ruta se tratase, cada
profesional que quiera ser proactivo con su Marca Personal, debe trazar su
plan. En él debe incluir el público objetivo al que quieres dirigirse, su
misión, sus objetivos, sus valores, qué acciones va a realizar para dar a
conocerse y comunicar en base a ello. Siempre debe medir sus resultados.
8) Utilizar la Marca Personal para
reforzar su objetivo profesional
Muchos profesionales temen a la exposición en
redes sociales, muchas veces por desconocimiento de cómo funcionan las redes
sociales y cómo darle uso profesional; otras veces porque no se sienten capaces
de comunicar aquello en lo que tienen conocimiento; otras veces piensan que es
una pérdida de tiempo, y la lista continúa…
Que una Marca Personal dirija su mensaje de
marca, en dirección a un objetivo profesional, es una poderosa herramienta de
promoción, tanto para la empresa como para el propio trabajador. Es un
ganar-ganar en el que algunos empresarios aún no han caído en los beneficios
que reporta.
9) Pensar en qué legado quiere dejar
Cada empresario, directivo o profesional, tiene
valores que lo definen como persona y lo impulsan a realizar su trabajo. Sus
valores personales y profesionales son los que deben estar presentes para
inspirar a otros.
Una forma de compartir sus valores es compartir
su conocimiento con el resto de las personas. Ya sea a través de un blog,
creando contenidos en las redes sociales, impartiendo conferencias, escribiendo
un libro o simplemente dejando huella en una reunión con sus presentaciones, es
una forma de dejar su propósito plasmado y compartirlo con la sociedad
Consultora y Formadora de
Social Media Marketing y Marca Personal
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martes, 17 de mayo de 2016
LAS MARIPOSAS EN TU VIDA
¿Ves mariposas con muchas frecuencia?
La mariposa simboliza no sólo eso, sino la diversificación, la confianza, la perseverancia y la belleza. Si estás siendo bendecido con un anormal gran número de seguidores de estas bellezas, cosas buenas vienen hacia ti, mi amigo.
También puedes encontrarte cosechando los beneficios de dificultades y pruebas recientes.
Cambio productivo y positivo
La mariposa es la expresión final de su especie. De un huevo, a una oruga, a crisálida y, finalmente, a mariposa, su vida tiene una serie de etapas y formas distintas. Esto hace que sean un ejemplo natural de la evolución y el cambio metafórico. Cada vez que este animal cambia , crece en movilidad y se hace más bello.
Al ver a este animal en cualquiera de sus formas, puede revelar los cambios ocultos que ocurren en tu vida, o un crecimiento en tu camino. En cualquiera de los casos, sigue tu curso y ten fe en tu capacidad para ser todo lo que puedes ser. La oruga es hermosa y sorprendente, porque dentro de ella, tiene la expresión final de lo que es. Todo lo que necesitas hacer es seguir haciendo lo que es natural y saludable.
Libertad
Las mariposas son, naturalmente, libres y sin preocupaciones. Ellas van de flor en flor, alimentándose y difundiendo la diversidad y el polen, que da la vida. Tuvieron que pasar por cambios vibracionales pesados, trabajando duro para alimentar y aceptar sus formas. Con paciencia y perseverancia, en este mismo instante este insecto se convirtió en ejemplo de la vida sin preocupaciones.
Belleza
Tú también puedes desarrollar, cualidades maravillosamente vibrantes dentro de ti mismo, para comunicarte y relacionarte con los demás. Expresar tu verdadero yo puede dar miedo, ya que otros pueden tratar de utilizar esa información en tu contra.Aunque varían mucho en tamaño y color, las mariposas comúnmente tienen colores vibrantes, diseños intrincados y enormes alas (en comparación con sus pequeños cuerpos). Su belleza no es sólo para ayudar a reconocerse unas a otras y mezclarse con las flores que polinizan y de las que se alimentan. Algunas especies usan sus colores a la defensiva, para asustar a los depredadores haciéndoles creer que son venenosas.
Fuente:
Tienes permiso de re-publicar este artículo gracias a una licencia de Creative Commons concediéndonos un vínculo de retorno a nuestra página La Mente Superior
lunes, 16 de mayo de 2016
CRECIMIENTO PERSONAL: CHI KUNG
Chi Kung: Los Seis Sonidos Curativo
No consumen mas de unos 15 minutos y dejan al cuerpo limpio de toxinas, clave esta fundamental no solo para mantener la salud, sino para el desarrollo espiritual. Se trata de seis sonidos cuya vibración refuerza y depura cada uno de los principales órganos y sus canales energéticos asociados.
Los sonidos han de hacerse en el orden sugerido, (ciclo generativo). Sentado cómodamente y con la columna recta es lo ideal, aunque otras posturas son aceptadas. El objetivo es deshacerse de las energías negativas que ciertas emociones nos generan. Transmutarlas en luz y energía positiva. Cada sonido se debe repetir 3, 6, 9, 12, 24, ó 36 veces, expirando hasta que se note que el aire que sale por la boca es frío. Al inspirar se lleva energía positiva –una luz blanca- y se le sonríe al órgano, enviándole gratitud y alegría.
Lo ideal es que el sonido sea emitido hacia el órgano, para masajearlo con la vibración con este hermoso ejercicio de Chi Kung
LA PRÁCTICA Con los ojos cerrados se atiende al órgano (se pone la atención en él):
1. PULMONES: Con la lengua detrás de los dientes cerrados y con una exhalación lenta y prolongada, producir el sonido SSSSSSS Hacerlo con la intención de soltar todas las tristezas y depresiones. Si viniera a la mente una situación o recuerdo triste aprovechar para eliminarlo. Este sonido limpia de toda tristeza al pulmón, el órgano donde se guardan esta emociones. Al inspirar llevar la energía del coraje, del valor y el buen ánimo a los pulmones. Sonreír y brindarle amor a estos órganos. Conviene visualizarlos envueltos en una luz blanca.
2.- RIÑONES: Formar una O con los labios como si se soplase la vela de cumpleaños y con una exhalación lenta y prolongada emitir el sonido HOOOOOO, al tiempo que se elimina el miedo e inseguridad. Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que produce miedo e inseguridad, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el sonido para eliminar el miedo de la situación. Durante los periodos de descanso respire a los riñones y sonríele mientras le envía una luz azul o negra brillante. Sienta la virtud de la Bondad y Paz.
3.-HÍGADO: ponga la lengua junto al paladar y con una exhalación lenta y prolongada, produzca el sonido SSHHHHHHHHHHHH. Al mismo tiempo que elimina la rabia, la Ira, la cólera, la agresividad. Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que le produce rabia, cólera o agresividad, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el sonido para eliminar la situación o persona de su mundo interior, para transmutarlo. Durante los periodos de descanso respire hacia el hígado y sonríale al tiempo que lo rodea de una luz verde brillante. Sienta la virtud de la Amabilidad.
4. – CORAZÓN: Con la boca completamente abierta colocando la punta de la lengua detrás de los dientes inferiores haga una exhalación lenta y profunda al tiempo que produce el sonido HAAAAAAAAA y elimina el orgullo, el odio, la soberbia, la impaciencia y la prisa. Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que le produce esta emociones que está eliminando, no lo aparte de tu mente, sino piense en ello mientras hace el sonido para eliminar el odio, orgullo, etc. de la situación o de la persona. Durante los periodos de descanso respire y sonría al Corazón al tiempo que lo rodea de una luz roja brillante. Sienta la virtud del Amor, y la Felicidad.
5-BAZO: Ponga otra vez la lengua junto al paladar y haga una exhalación lenta y profunda al tiempo que produce el sonido GUUUUUUUUUUU ( desde la garganta como el sonido de “Gemir”) y elimina la preocupación. Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que le produce preocupación, no lo aparte de su mente, mas bien piense en ello mientras hace el sonido para limpiar la situación o la persona.. Durante los periodos de descanso respire y sonría al Bazo al tiempo que lo rodea de una luz amarilla brillante y siente la virtud de la Belleza que potenciará positivamente este órgano.
6.-TRIPLE CALENTADOR: Si es posible haga este ejercicio tumbado. Con la boca abierta exhale lentamente el aire mientras hace el sonido HIIIIIIIIIIIIII. Cuando pare para exhalar, trate de imaginar un rodillo grande que va aplanando el pecho, el estómago y el abdomen, y siéntase vacío ( es como cuando aplastamos con la mano una bolsa de plástico para guardarla. Sonría al triple calentador (no es un órgano). Esto equilibrará todas la energías activadas por los demás sonidos y relaja el cuerpo en general.
La práctica habitual de estos ejercicios depura al organismo de energías negativas, hace prevalecer nuevos y poderosos estados de conciencia de tal forma que se torna cada vez mas improbable caer en tristezas, depresiones, cóleras, miedos, etc. Un estado de completitud y felicidad se instala, es nuestro estado de conciencia original.
viernes, 4 de marzo de 2016
LA ENERGIA TRANSFORMADORA DEL ECLIPSE DE SOL DEL 9 DE MARZO DE 2016
Namaste Julia Idialborde,
|
 |
Este nuevo año continúa
entregándonos profundos
movimientos, en el año de la
realización el primer paso
es permitirnos ver con claridad
cada una de nuestras realidades,
se nos han revelado los
cimientos, las verdaderas
intenciones, las emociones,
el presente y el futuro de
cada una de nuestras
relaciones y elecciones.
Hemos podido ver con claridad
el camino transitado, ha sido
un proceso de observación
interior y exterior muy exhausto.
¿Cómo has estado transitando
este proceso?
Si lo estás haciendo desde el juicio,
donde hay una dualidad constante
entre lo bueno y lo malo,
este es un proceso desgastante
que estas dilatando y que
seguramente te entregará
culpas, frustraciones y
acentuará tus miedos….
La intención de este proceso
es reconocer que todo lo vivido,
que todo lo elegido,
ha sido perfecto, porque te
ha permitido vivir tu realidad
presente y estar listo para
avanzar aún más en tu camino.
| |
Es hora de realizar este proceso de observación desde el amor y la compasión,
donde observo cada evento, cada relación, cada elección y comprendo que han
sido perfectas así no entienda el por qué han sido así, sólo debemos centrarnos
en comprender que todo lo que hemos vivido lo hemos elegido para crecer…
Me pregunto PARA QUÉ lo elegí vivir? Qué me está enseñando? Y recuerdo
que tan pronto lo aprenda (al cumplir la finalidad de mi elección) estoy listo@
para crear una nueva realidad que me entregue cada día mayor plenitud.
Estas revelaciones pueden ser fuertes, ya que nos están enfrentando a nuestros
mayores temores, pero si ya estás en este punto, en el cual tu realidad fue revelada,
has logrado un gran avance.
Ahora, lo que sigue es tomar el control de tu camino, soltar y trascender para
que dando un paso a la vez construyas tu nuevo sendero, es momento de hacerte cargo!
Y en esta tarea la energía del eclipse total de sol te ayuda a acelerar el camino,
al mostrarte con determinación las acciones a realizar, al despejar el camino a
seguir, estás listo? Sigue tu corazón y avanza…
No permitas que tus miedos, los comentarios del entorno, la presión del tiempo
o del dinero, tus apegos al pasado te alejen de ese llamado que sientes en tu corazón….
Recuerda que este es el momento perfecto para realizar la vida plena que mereces,
activa toda tu fuerza interior, activa tu certeza y confía en que siguiendo tu corazón
pronto recibirás la infinidad de bendiciones que mereces. Aprende de lo vivido,
cierra lo que ya no es parte de tus sueños y que estas experiencias sean las semillas
para continuar floreciendo.
Si todavía no tienes claridad en tu camino, pero con toda seguridad sabes que es armónico y que aún no está en tu presente, decreta en este portal que se inicia con el Eclipse total del Sol del 9 de marzo, que "merezco la plenitud para que el camino a seguir me sea revelado"…. Desde ya puedes estar sintiendo los movimientos del eclipse total de sol del 9 de marzo: revelaciones, miedos, emociones, cansancio, dualidades, nuevas percepciones, nuevas ideas, sensaciones internas desconocidas, alteraciones y movimientos en tu cuerpo físico, entre otros; para cada persona una experiencia única…. Solo manténte conectad@ con tu corazón para que el eclipse, inicio de este gran portal, termine de limpiar y de revelar, de despejar el camino a todo nivel, para que con el renacer del equinoccio del del 20 de marzo, ya estemos en el nuevo camino donde tengamos claridad en nuestro corazón del camino a seguir y de los pasos a dar… una claridad donde se nos revela nuestra pasión, nuestra misión de vida o nos ratifica nuestro camino, recuerda que si estás haciendo lo que realmente te apasiona, si vibras con tu trabajo, todo lo que viene es maravilloso, avanza con confianza y no permitas que nada ni nadie, te limite tu camino. Doce días de una gran fuerza energética, donde la clave para hacernos este tránsito poderoso sutil, es consentirnos, tener una alimentación liviana, procurar tener espacios tranquilos, realizar actividades que te conecten con el corazón (meditar, colorear mandalas, cantar, escribir, hacer ejercicios o esa actividad que te llena de liviandad), y lo más importante, no juzgarnos por lo que hemos transitado o transitemos, sino una disposición total a asumir la realidad, dejar fluir, soltar para recibir lo nuevo, lo nuevo que nos entrega este nuevo ajuste vibracional. Te invitamos a transitar esta nueva transformación con nosotros y a ser parte de esta celebración de iniciación, realizaremos el mandala grupal para activar esta energía en nosotros, recibiremos la canalización y guía de los seres celestiales y estelares. Facilita: Diana Cadena Muñoz
Primer Encuentro: Recibamos con consciencia de la poderosa energía transmutadora del eclipse total de sol, inicio del portal
miércoles 9 de marzo
Grupo de la mañana de 10:30 a 12:30 Grupo de la noche de 6:30 a 8:30
Segundo Encuentro: Celebremos el nuevo inicio que nos entrega el equinoccio, un inicio en perfecto orden y equilibrio
Lunes 21 de marzo
Grupo de la mañana de 10:30 a 12:30 Grupo de la noche de 6:30 a 8:30 Puedes participar presencialmente u Online – 15 minutos antes te enviaremos a tu mail el link para ingresar; si no puedes en el mismo horario podrás después hacerla en diferido a través del video que se te enviara las mismas fechas en la tarde vía mail. Dirección Presencial: Centro de Sanación Om Shanti, calle 149 No 16 – 84 – Cedritos Inversión: $44.000 por encuentro Reserva tus cupos son limitados!!!
Te recomiendo que estés en un espacio tranquilo donde no vayas a ser interrumpido. Tener disponibles elementos para realizar tu mandala (colores, escarchas, arenitas, piedritas, granos o lo que te resuene) y una vela pequeña del color que desees.
Diana Cadena y Alex Neira
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jueves, 3 de marzo de 2016
CONOCE LA MISION DE LOS ANGELES Y ARCANGELES SEGUN TU SIGNO
Para conocer tus ángeles y arcángeles según tu signo, debes saber que los ángeles y arcángeles son seres espirituales que tienen como deber asistir y servir a Dios, estos seres son mensajeros celestiales de él y considerados como criaturas de una inmensa pureza dirigida al cuidado y protección divina de los seres humanos.
Conoce la misión de los ángeles y arcángeles según tú signo
Los ángeles y arcángeles son seres maravillosos de luz y su misión es el de ayudarnos en todas las actividades en elplano terrenal, donde a veces por diferentes motivos estamos sumergidos en problemas y creemos que no tienen solución y al estar tristes, desconsolados, abatidos y sin ánimos de afrontar la vida, es necesario invocara estos seres de energía para que con su fuerza divina y grandioso amor puedan entrar en nuestra mente y obsequiarnos su maravillosa bondad y luz para que salgamos adelante.
Para pedir su ayuda debes conocer cuáles son tus ángeles y arcángeles según tu signo zodiacal.
¿Cuáles son los ángeles y arcángeles según tu signo zodiacal?
Aquí te dejamos los protectores de cada signo para que conozcas cuál es el que te corresponde y puedas llamarlo cuando lo necesites.
El arcángel Samael es el protector principal del signo Aries, este ser te ayuda a convertir los temores en confianza, te regala le autoestima. Aries tu poder se encuentra en la justicia. Los arianos tienen aCamaelcomo su ángel y te ayudará a fortalecer la confianza y a elevar tus ánimos caídos. Para hablar con él ponle flores rojas.
El protector principal de Tauro es Asmodel. Este arcángel te ofrece un carácter afectuoso, perseverante, prudente y conservador. Tauro, él te ayudará a mejorar tu confianza. Tu ángel es Anael y te aleja del miedo, te da valentía y fuerza para cumplir tus metas y deseos. Además, te regala belleza y paciencia y suprime las fluctuaciones en tu vida interna. Tu palabra es el Amor.
Tu guardián espiritual Géminis es el arcángel Rafael, se le conoce como el protector de los enfermos, cuida tu hogar y siempre que lo invoques te dará sanación. Géminis tu arcángel te ayuda en especial cuando te encuentras en situaciones complicadas de salud. Protege a los niño, los desamparados. Cuando necesites de él, llámalo con una velita verde los días jueves.
El arcángel Gabriel es el protector principal de Cáncer. Él te ofrece gran resguardo y te ayuda a resolver tus problemas más difíciles por más agobiantes que sean, este ser cáncer es el que siempre revela la voluntad de Dios. Solicítalo siempre en las noches con luna llena para facilitar su conexión.
El jefe de protección de Leo es el guerrero arcángel Miguel, siempre su acción triunfa sobre la oscuridad y las tinieblas, cuando mueren las almas él es quien las pesa. Leo, Miguel aclara tú mente y aparta de ti las injusticias, en especial a los que se encuentran luchando por la libertad, el orden y la justicia. Invócalo los domingos con una velita color azul.
Virgo el arcángel es Rafael tu protector. Es el curador de la tierra, el que quita tus dolores y malestares de tu mente y cuerpo, el reconstruyes la heridas físicas y del espíritu, él es guía de los médicos, consejeros y terapeutas. Virgo, El poder que tienen sobre ti este ser de luz es el de la curación.
Samael es el ángel de amor que cuida a Libra, es tu ser espiritual, él es el que ve a Dios. Sameal te brinda el don del perdón y amor, él te convierte en receptivo, sensible y atento a las necesidades de otras personas y en especial a las tuyas. Libra al solicitar su ayuda te da el poder de entregar el corazón y colocarte en un nivel de aceptación, entregar y recibir lo que buscas.
El arcángel Zadquiel es el protector de Escorpio y su fuerza radica en el perdón y alegría y en ofrecer la a quienes más lo necesitan. Zadquiel se le conoce por su compasión. Escorpio él te ayudará a superar los eventos desagradables de la vida pasada o actual, te regalará benevolencia, bondad, perdón, reflexión, sabiduría, auto superación. Invócalo con una vela de color morado
Sagitario tu guardián es Azrael, es el ángel de transformación, purificación y limpieza de las energías negativas que se encuentran en tu cuerpo áurico. Él es el gobernante del mundo donde pertenecen los muertos. Su poder se encuentra en la transformación, además te ayuda a entender las cosas dolorosas de la vida, situaciones difíciles que no entiendes. Él te brinda reflexión, sabiduría e intuición.
Cassiel es el ángel protector de Capricornio y es conocido por sus lágrimas y soledad. Su palabra es la serenidad. Él protege tu trabajo y te enseña la paciencia, entereza y sobriedad. Representa un juez implacable de justicia e imparcialidad. Cassiel es la justicia divina. Capricornio él te dará responsabilidad. Cuando lo llamas con una velita blanca te escucha de inmediato.
Acuario, Uriel es tu arcángel, él te otorga la serenidad, integridad, claridad, caridad, amor por lo natural, conciencia, convicción y prosperidad. Este protector te regala la libertad como don, además de dar la creatividad e independencia espiritual. Acuariano Uriel te enseña que la muerte es solo un viaje de evolución. Invócalo con una vela color rojo.
Los nacidos bajo el signo Piscis tienen a Azariel como su ángel protector, este ser de luz te regala la esperanza y fe como fuerza, él tiene el poder de dar ala humanidad la energía para salir de sus conflictos terrenales regalándoles esperanza a los pueblos. Él te enseña pisciano a aprender de tus propios errores y enmendarlos permitiendo una evolución espiritual. Para pedirle hazlo con una velita blanca y mucha fe.
Escrito por Josyeliz Alcalá, tomado de hermandadblanca.org
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